浦添市かりゆしセンターはトレーニング・マッサージルームやサークル活動の場を提供し40代からの健康・生きがいづくりを支援する施設です

トレーニングルーム

  • HOME »
  • トレーニングルーム
トレーニングルーム
トレーニングルーム

トレーニングルームには各種トレーニング、マッサージ機器が備えられています。
料金は一回200円です。
浦添市内・市外を問わず20歳以上の方が利用できますが、20歳~39歳の方は利用時間に制限があります。
※必ず靴下の着用をお願いいたします。
※トレーニング機器のご利用には室内シューズが必要です。

利用について詳しくはコチラ⇒

▼トレーニング機器

ウォーキングマシーン

【ウォーキングマシーン】

最速スピードは時速6km。自分のペースで有酸素運動ができます。

リカンベントエルゴサイザー

【リカンベント エルゴサイザー】

座ったままで脚力トレーニング。お好みの負荷が設定できます。

エアロバイク

【エアロバイク】

コースメニューによって負荷が変化します。

膝楽

【膝楽(ひざらく)】

膝関節周囲の筋肉を鍛え、階段の昇り降りを助けます。

肩楽

【肩楽(かたらく)】

肩甲骨周辺の筋肉を鍛え、肩こり防止が期待できます。

立楽

【立楽(たちらく)】

スクワットのような動作で上肢から下肢にかけての筋肉を鍛えます。

開楽

【開楽(あけらく)】

ももの外側をはじめ股関節周りを鍛え、転倒防止に効果があります。

開け閉め訓

【開け閉め訓(あけしめくん)】

開楽の改良版。ももの内外両側の筋肉を整え、尿失禁予防に効果あり。

▼マッサージ機器

アクアタイザー

【アクアタイザー】

ベッド型のマッサージ器。水圧を利用して体全体をほぐします。

エスカレスト

【エスカレスト】

電位の働きで体内のイオンバランスを整え、頭痛・肩こりを改善する電位治療器です。

ドクターメドマー

【ドクターメドマー】

空気の力で加圧除圧を繰り返します。血行促進、疲労回復に効果があります。

マッサージチェア

【マッサージチェア】

上下するもみ玉の働きで、首から脚にかけてのコリを解消します。

▼トレーニングルーム利用案内

【利用対象者と利用時間】
市内・市外問わず20歳以上の方はご利用いただけます。ただし、中高齢者を対象とした施設であるため、39歳以下の方には下記の利用制限があります。
最終受付時間は午後9時です。

20歳~39歳 40歳以上
平日: 午後6時~午後9時45分
土日祝日: 午前9時~午後9時45分
平日・土日祝日とも
午前9時~午後9時45分

【利用料金】
お一人様1回¥200。
再入場される場合はその都度料金が必要となります。

【その他の注意事項】
・トレーニングルームの利用時間の目安は1回2時間です。
・職員が機器の操作方法を説明しておりますが、利用については自己の管理のもとでお願いいたします。
・トレーニング機器を利用する際は、ケガ予防のため室内シューズを着用ください。
・汗をかいたままでのマッサージ機器の利用はご遠慮ください。着替えのご用意をお願いいたします。
・トレーニングに必要な備品の貸し出しは行っておりません。運動しやすい服装・靴下・シューズ・タオルなどは各自でご持参ください。退館の際は必ずお持ち帰りください。
飲酒した状態でのご利用は一切禁止です
貴重品は自己管理でお願いいたします。

TEL 098-871-1616 電話受付時間 9:00-18:00

PAGETOP
Copyright © 浦添市かりゆしセンター All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.